Emésztés rendezése

„A halál a belekben lakozik!” tartja a mondás, és milyen igaza van még most is Hippokratésznak!

Mi is okozhat problémát a bélrendszerben?
Elsősorban a rossz táplálkozás, a kevés folyadékfogyasztás és az emiatt felborult bélflóra tehet erről. (Most egészséges embereket vettem alapul, az egyes betegségek és gyógyszerek miatti problémákat ne soroljuk ide!)

Milyen veszélyeket rejt egy károsodott emésztés?

• Rontja a belek állapotát, amivel gyulladásos probléma is kialakulhat, vagy akár rákos megbetegedés is.
• Az étel nem megfelelően emésztődik meg, puffadást, görcsölést okoz.
• Esetleges lelassult emésztés következtében napokig pang a bélsár a belekben, és mérgezi a szervezetet.
• Hasmenés esetén károsodik a bélflóra, gyulladás alakulhat ki.
• Ha felborul a bélflóra állapota, fogékonyabb lesz a szervezet a fertőzésekre.
• Romlik a tápanyag-felszívódás.

Nő a testsúly/ vagy kóros soványság alakul ki.

Az egészséghez vezető út egyik első lépése, hogy az emésztésünket rendbe rakjuk, mert minden erre épül később!

Milyen egy egészséges emésztés?

• Étkezés után nem puffad, nem görcsöl a has.
• Nincs székrekedés vagy hasmenés, vagy ezek kombinációja.
• Minden nap legalább egyszer spontán, könnyedén ürül a bélsár.
• Toalett használat után nem kell fél tekercs papírt elhasználni.
• A hasfal lapos (mindenkinek alkatához mérten).
• Nincs aranyeres probléma.
• Nincs ételallergia és egyéb érzékenység.

Nálad mi a helyzet? Van hiba?
Ne aggódj, mindenkinél van! Ma elég nehezen lehet úgy táplálkozni, hogy mindig rendben legyenek a dolgok, mindenkinél beesik időnként valami, ami borítja a rendszert.

Hogy lehet rendbe tenni az emésztést?

• A legfontosabb a megfelelő mennyiségű folyadék elfogyasztása!
  Milyen jó, hogy erről már olvashattál! (Ha még nem tetted, akkor pörgess vissza az oldalon, van néhány poszt a folyadékpótlásról!)
  Tehát első feladat, hogy idd meg, amit meg kell!
• Következő, hogy vigyél be több rostot az étkezéseiddel. A túl sok finomított étel, fehér liszt, cukrozott dolgok károsítják az emésztést. Igyekezz teljes kiőrlésű ételeket enni, nyers zöldséget, gyümölcsöt fogyasztani!
  Ajánlott reggelire vagy tízóraira egy turmixot/kását készíteni, amibe korpát, zabpelyhet, útifűmaghéjat, lenmagpelyhet, vagy valamilyen rostot, gyümölcsöt, zöldséget raksz, és gabonatejjel elkevered. (A tehéntej fogyasztása egészséges embernek sem ajánlott, nem, hogy emésztési problémánál, mert nyákosítja a bélrendszert!) Ez megadja a kellő rostbevitelt, és sokat segít a javulásban! Természetesen ettől még figyelni kell a megfelelő ételek fogyasztására!
• Fontos, hogy mindenféle szükségtelen diétát kerülj, mert a nem evés/ egyoldalú evés is súlyos károkat okozhat a bélrendszerben!
• Tartsd rendben a bélflórádat!
  Egy rossz emésztés, esetleg felhalmozódott bélsár nagymértékben roncsolja a bélflórát, ami pedig tovább ront az emésztés helyzetén. A gyógyszerek pedig ki is irthatják a flórát, ezért nem javasolt az ilyenek gyakori használata. A problémát kell helyreállítani!
  A bélflóra visszaépítéséhez többféle probiotikus készítmény is létezik, olyant kell választani, amiben minimum 7 milliárd baktériumtörzs van. A legjobb készítményeket nem károsítja a gyomorsav, ilyent érdemes keresni! Fontos még, hogy ne csak PRO, de PREBiotikumokat is fogyassz, hiszen ezek táplálják a bélflórádat és biztosítják, hogy egészséges maradjon!

Az, hogy milyen hosszú idő telik el, amíg rendeződik az emésztésed, az függ a probléma fennállásának idejétől is. Lehet kiegészíteni egyéb termékkel, amik meggyorsíthatják a folyamatot, de ezek az alap dolgok is elegek már ahhoz, hogy rendbe tedd a bélrendszeredet!

Még egyszer az alapok:

• Megfelelő folyadékfogyasztás
• Megfelelő rostbevitel
• Bélflóra helyreállítása
• Kitartás, türelem

Nem bonyolult, ugye? Mielőtt drága pénzeket költesz csodaszerekre, próbáld meg az alapokat, mert általában elég!