Összesen:
0 Ft
Életmódváltás
Életmódváltás?
Itt néhány tanácsot találsz az alapokról, amit mindenképp tegyél rendbe, hogy sikerrel járj!
VízfogyasztásAz egészség megőrzésének az alapja a megfelelő vízfogyasztás.
A víz szükséges a szervezet jó működéséhez. Ha nem kap elegendő vizet, akkor rossz testi állapot alakul ki! És ez nem feltételes mód, biztos, hogy megbetegszik a tested, ha nem kap elegendő mennyiségű vizet. Sok egészségügyi probléma csak egyszerű vízhiány, vízfogyasztással megszüntethető.
Emésztés rendezéseSok egészségügyi probléma az emésztés felborulása miatt alakul ki.
Ahhoz, hogy a céljaidat a lehető leghatékonyabban elérd, nagyon fontos, hogy az emésztésedet rendbe tedd. Még akkor is, ha nem érzel nagy problémát, ajánlott minimum egy májregenerálást, és bélflóra rendezést végezned.
TápanyagbevitelAhhoz, hogy a szervezeted jól működjön, szükségesek a vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Ha ezek szintje felborul, akkor egészségügyi problémák lépnek fel. Ezek megelőzhetőek, de helyre is állíthatóak, ha megfelelő minőségben és mennyiségben jutatsz a szervezetedbe tápanyagot.
Ezt minőségi ételek fogyasztásával és étrend-kiegészítők alkalmazásával oldhatod meg. Fogyókúrában is elengedhetetlen a pótlás, hiszen a tápanyaghiány fokozza az éhségérzetet.
MozgásA testmozgás nem csak azért fontos, hogy fogyj, az egészségedre is kihatással van. A mozgás fokozza a szív és a tüdő teljesítőképességét, jótékonyan hat a keringésedre, az emésztésedre, a csontozatodra, csökkenti a vérzsírt, depresszióellenes hatású, és nem mellékesen alakformáló.
Heti minimum 3 alkalommal érdemes beiktatni mozgást, legyen az akár könnyű séta, biciklizés vagy egy keményebb aerob mozgás, vagy súlyzós edzés. De ha otthon tornáznál valami netes videóra, az is megfelelő, csak kezd el!
AlvásUtolsó kiemelt pont a megfelelő, pihentető alvás.
Azt tapasztalom, hogy egyre többeteknek van ezzel problémája, pedig ez is alap dolog az egészség megőrzése kapcsán. Egy jó alvás közben a szervezet pihen, feltöltődik energiával. Egy rossz alvás után nehezebben megy a gondolkodás, a koncentrálás, gyengül az immunrendszer, nő a cukorbetegség, magas vérnyomás, szívbetegség kockázata, felborul a hormonrendszer, leáll a fogyás.
Fontos a megfelelő minőség és mennyiség is!
TOP termékek
Szavazás
Látogató számláló
0
5
1
4
6
4
4
